Tehnologija je u posljednjih nekoliko godina postala neizostavan dio naših života. Od pametnih telefona preko satova do računala. Tehnologija nas okružuje i mijenja način na koji radimo mnoge stvari. Jedno od područja gdje je tehnologija postigla ogroman napredak je i svijet treninga i tjelesne aktivnosti. Povezanost tehnologije i treninga neprestano raste, a tehnološki uređaji i aplikacije postaju ključni alat za postizanje boljih rezultata. No, treba li tehnologija biti dio našeg treninga? I ako da, tko sve treba koristiti ove inovacije?
Napredak tehnologije u fitness industriji
Danas imamo na raspolaganju razne tehnologije koje omogućuju praćenje naših fizičkih aktivnosti. Pametni satovi i fitness narukvice poput Apple Watcha, Fitbita, Garmina i Polara postali su vrlo popularni jer nam pomažu pratiti našu aktivnost u stvarnom vremenu. Ovi uređaji mjere broj otkucaja srca, broj koraka, potrošene kalorije, kvalitetu sna i mnoge druge parametre koji nam pomažu razumjeti kako naše tijelo reagira na trening.
Osim toga, tu su i aplikacije koje mogu analizirati naše vježbe te nam dati bolji i pregledniji uvid u našu aktivnost. Daju nam povratne informacije i pomažu nam u izradi individualiziranih programa treninga. Na primjer, aplikacije kao što je MyFitnessPal pomažu korisnicima da prate unos hrane, a aplikacije kao što je Strava omogućuju uspoređivanje napretka/postignuća s prijateljima ili drugim korisnicima.
Tehnologija nije tu samo za praćenje napretka. Uz pomoć virtualnih trenera i online platformi korisnici mogu pratiti treninge, sudjelovati u grupnim vježbama ili čak imati osobne trenere na ekranu. Virtualna stvarnost (VR) također postaje sve popularnija u fitness industriji. VR omogućava korisnicima treniranje u potpuno novim (virtualnim) okruženjima.
Čemu služi tehnologija u treningu?
Tehnologija služi različitim ciljevima u treningu, a njezina primjena ovisi o ciljevima samog korisnika. Za rekreativce tehnologija pomaže u praćenju osnovnih parametara kao što su broj koraka ili potrošene kalorije. Korisnici koji vole gledati parametre pogledat će i distancu, otkucaje srca, kadencu, tempo, disanje i ostale parametre koje daje tehnologija. Za ozbiljne sportaše tehnologija može biti ključna za praćenje napretka, optimizaciju treninga i prevenciju ozljeda. Senzori za praćenje pokreta i napredne analize podataka omogućuju sportašima da poboljšaju tehniku izvođenja vježbi i da treniraju na način koji minimizira rizik od povreda ili preopterećenja.
Jedna od najvećih prednosti tehnologije u treningu je mogućnost personalizacije. Treneri i aplikacije mogu analizirati podatke i prilagoditi treninge potrebama pojedinca. Na taj način korisnici mogu brže postići svoje ciljeve neovisno je li riječ o mršavljenju, povećanju snage ili poboljšanju izdržljivosti.
Tko treba koristiti tehnologiju u treningu?
S obzirom na široku dostupnost tehnologije i raznovrsnost uređaja i aplikacija gotovo svatko može iskoristiti prednosti koje ona nudi. Početnici u fitnessu mogu koristiti jeftinije uređaje i aplikacije za praćenje aktivnosti i dobivanje povratnih informacija o napretku. Iskusniji sportaši i profesionalci mogu koristiti napredne tehnologije koje im omogućuju analizu performansi i optimizaciju treninga. Međutim, važno je razumjeti da je tehnologija alat koji pomaže u postizanju boljih rezultata te nije obavezna. Dobro je imati sat ili neki oblik tehnologije da prati naš napredak (pogotovo kod hodanja, trčanja i biciklizma), ali to nije nužno. Informiranje i rad na tehnici prilikom aktivnosti primarno je za uspješno i dugotrajno bavljenje aktivnostima.
Zaključak
Tehnologija u treningu donosi mnoge prednosti i omogućuje korisnicima da treniraju pametnije, brže i učinkovitije. Korištenje pametnih uređaja, aplikacija i drugih tehnologija može pomoći u praćenju napretka, analiziranju podataka i personalizaciji treninga. Iako tehnologija nije nužna za postizanje fitness ciljeva svakako može biti koristan alat za one koji žele poboljšati svoje rezultate. Tko će i kako koristiti tehnologiju ovisi o njihovim ciljevima i željama.
AKTIvan