Puding s chia sjemenakama smo već svi probali, a uz mlijeko i dodatke može biti savršen desert. No danas se na društvenim mrežama učestalo spominje trend ispijanja vode s chia sjemenkama, ako ih posjećujete već vam je poznato zašto.
U tražilici na Pinterestu se u samo tjedan dana pojam “Voda s chia sjemenkama” tražio čak četiri puta više nego prethodnih tjedana. U čemu je trik da i na TikToku objave o ovoj temi imaju i preko milijun pregleda?
Iako svi spominju i zdravstvene dobrobiti, mislimo da se radi o činjenici da se taj osvježavajući napitak jako lako priprema. Prema objavama na društvenim mrežama, potrebno je samo pomiješati žličicu chia sjemenki s vodom, a ako želite obogatiti okus, možete dodati malo limuna ili meda…
Dodatan savjet kod pripreme je sve dobro pomiješati u boci prije korištenja kako se sjemenke ne bi zalijepile jedna za drugu te ostaviti sve 15 minuta, kao kad pripremate puding, te sve opet dobro promiješati i možete uživati u novom omiljenom napitku.
Zašto piti vodu s chia sjemenkama?
Prema pisanju Mayo Klinike, chia je bogata vlaknima i tako jako dobra za zdravlje jer ona pomažu kontroli kolesterola i čuvaju zdravlje srca.
“Sadrže i velike količine omega 3 masnih kiselina. Jedna porcija chia sjemenki sadrži samo 140 kalorija, pet grama proteina, 10 grama vlakana i devet grama masnoće – od kojih je njih osam dobro za zdravlje srca.
“Evo i ja pijem vodu sa sjemenkama u vodi, danas je četvrti dan i nešto vam moram reći – ovo je najbolja stvar koju sam naučio na internetu. Osobno imam velikih problema sa zatvorom, ali nakon samo jednog dana ove nove rutine, redovno odlazim na toalet”, napisao jedan autor sadržaja na svom TikToku, za svoju publiku od 7.3 milijuna pratitelja.
Sve to ustvari ima smisla. Stručnjaci Mayo klinike stalno savjetuju da je potrebno unositi više vlakana u organizam kako bi se potaknula probava ali i očuvalo zdravlje srca.
No morate li stvarno pripremati vodu s ovim sjemenkama? Puding vam možda može biti ukusniji i pružiti iste dobrobiti, kako i stoji u nekoliko komentara na TikToku.
Kako pripremiti puding s chia sjemenkama
Važno je samo sastojke pripremiti večer prije kako biste u njemu uistinu uživali. Nema puno mudrosti, potrebne su vam chia sjemenke, biljno mlijeko po želji i malo meda. Možete dodati kakao u prahu ili svježe i zamrznuto povrće. Sve pomiješajte i ostavite u hladnjaku do konzumacije.