Krize u vezi, osim ako prestajete voljeti partnera, najčešće nastaju zbog vanjskih faktora poput financija, nezadovoljstva na poslu ili gubitka posla. Čak je jedan od problema i uplitanje šire obitelji (majke, oca, sestre, braća s obje strane) u vašu obitelj. Zadiranje u vašu privatnost, vaše odluke, odgoj djece, način na koji živite, dugoročno može jako naštetiti odnosu.
Svaka veza, ma koliko da se volite i poštujete, ima uspona i padova. Ponekad su to teži padovi i problemi koji dovode do krize i onog pitanja koje si gotovo svi parovi mrze postaviti: „Je li gotovo?“. No, ne mora svaki odnos koji se suoči s velikom krizom prestati. Naime, ključ dugotrajne veze i sretne veze je prvenstveno u otvorenoj, iskrenoj i zdravoj komunikaciji te međusobnom razumijevanju. Stoga, ako želite poboljšati svoj odnos ili izaći iz krize, donosimo vam nekoliko savjeta.
Iskrena i otvorena komunikacija
Jedan od najčešćih razloga nesuglasica, što nerijetko dovodi do zaista velikih problema u vezama i brakovima jest nedostatak iskrene komunikacije. Od samog početka veze, budite potpuno otvoreni i transparentni jedno prema drugome. Na taj način vaša veza će od početka biti temeljena na pravim vrijednostima i izbjeći ćete mnoge potencijalne svađe i nesuglasice.
Svoje misli i osjećaje jasno izražavajte, bez optuživanja. Recimo, nemojte govoriti: „Nikada me ne slušaš“, već recite „Voljela bih da me pažljivije slušaš i pokušaš bolje razumjeti kada razgovaramo“.
Nemojte skrivate svoje osjećaje i misli od partnera ma koliko god mislite da će ga povrijediti. Nemojte se niti svađati. Sve razmirice rješavajte smirenim tonom bez ružnih riječi i optuživanja. Tako možete umjesto: „Ti me nikada ne podržavaš“, reći: „Osjećam se nesigurno kada ne dobijem tvoju podršku u važnim situacijama“.
Rješavanje sukoba na zdrav način
Kao što smo već spomenuli, konflikte nemojte rješavati svađama i na agresivan način. Ostanite smireni, nemojte reagirati impulzivno. Kada ste ljuti, uzmite pauzu, udahnite duboko 10 puta ili se odmaknite na sat-dva, koliko vam treba, prije nego što kažete nešto što bi moglo ostaviti neželjene posljedice.
Važno je i pronaći kompromis u svakom odnosu, pa tako i u vezi. Odnosni nisu natjecanje – tko će biti bolji, tko će biti više u pravu, a trebali biste izbjegavati i onu čuvenu rečenicu: „Rekla/o sam ti“. Naime, najvažnije je pronaći kompromis odnosno rješenje koje će zadovoljiti obje strane.
Isto tako još jedna od stvari koje mnogi parovi rade tijekom krize je korištenje prošlosti kao oružja. Vraćanje na stare svađe, podsjećanje na neke prošle ružne situacije, samo može dodatno pogoršati odnos i unijeti gorčinu među vama, koje se teško riješi. Umjesto toga, fokusirajte se na sadašnji problem na što mirniji način. Izrazite svoje viđenje situacije, svoje osjećaje i dobro poslušajte i drugu stranu. To je jedini način da nađete zajedničko rješenje.
I onda se pitate – kako ostati ujedinjeni i preživjeti krize?
Pa, prvenstveno, ostanite tim. Mnogi parovi zaboravljaju da u vezi nisu nikada jedan protiv drugog, već zajedno protiv problema. Ostanite na istoj strani, nemojte iznositi svoje privatne probleme svima oko vas i slušati druge. Na kraju dana, bitni ste sami vi, vaš partner i vaša djeca kao ih imate.
Radite na sebi, svom mentalnom zdravlju, poboljšanju vašeg odnosa. Budući da krize izazivaju stres, nesigurnost, pad samopouzdanja, važno je pronaći balans i ne dopustiti tim situacijama da ostavljaju negativne posljedice na vas. Ako osjećate da ne možete sami prebroditi situacije da vam treba pomoć, potražite je kod psihologa ili psihoterapeuta. Čak i ako niste u nikakvoj krizi, u današnje vrijeme važno je ostati zdrav, stoga nije ponekad loše porazgovarati s nekim neutralnim.
Zdrava veza ne događa se sama od sebe – ona se gradi kroz svakodnevne male stvari, iskrenost, razumijevanje i zajednički trud. Komunikacija, rješavanje sukoba na zdrav način i održavanje povezanosti ključni su faktori za dugotrajan i sretan odnos.