Uvijek planiramo početi od ponedjeljka, ali nam je na kraju kauč ipak udobniji od treninga. Čim se sjetimo treninga i vježbanja, vrlo smo vješti u smišljanju različitih izgovora kako bi izbjegli bilo kakav fizički napor.
Jilian Michaels, iskusna trenerica, upoznata je sa svim mogućim izgovorima i ne priznaje niti jedan od njih. Tvrdi da ljudi jednostavno moraju shvatiti da im sport treba za zdravlje i vitalnost te početi redovito vježbati.
Među najčešćim izgovorima lijenih ljudi ističe:
1. Nemam vremena
Istina je da su nam dani prenatrpani obvezama, ali briga o zdravlju ne smije se odgađati. Ako se ne krećete dovoljno, imat ćete manje energije da obavite sve što trebate.
2. Financijski si ne mogu priuštiti trening
Nabavite DVD-e s vježbama i imat ćete dovoljno posla za barem šest mjeseci. Pored toga, preskakivanje užeta, trbušnjaci i sklekovi su potpuno besplatni.
3. Ne mogu odoljeti kolačićima
Jednostavno ne držite slatkiše u kući i ne nosite ih sa sobom u ured. Ukoliko nemate dovoljno samo-discipline, najbolje je da se niti ne izlažete riziku.
4. Ne mogu se ujutro ranije probuditi, a navečer me shrva umor
Kad se ujutro oglasi budilica pitajte sami sebe: "Hoću li postići svoje ciljeve ako se vratim u krevet?" Umor i vrijeme ne mogu biti izgovor. Počnite vježbati 10 minuta dnevno, u dnevnoj sobi dok gledate TV.
5. Počinjem ponedjeljkom, ali tijekom tjedna ponovno prestajem
Postavite si tjedne i mjesečne ciljeve i nagradite se sitnicom ako ih uspijete ostvariti.
6. Umirem od dosade dok radim i brojim čučnjeve
Upalite radio, odaberite CD za vježbanje i uvijek u podsvijesti razmišljajte o tome što vježbanjem zapravo želite postići. Ako vas deprimira raditi 80 čučnjeva. Napravite dva seta po 40.
7 . Ali kauč je tako udoban…
Ako vam treba nekoliko dana odmora, dignite sve četiri u zrak i uživajte.