Neki se odupiru ovoj drevnoj istočnjačkoj vještini, ali uz nju se lako pronalazi mir u užurbanom zapadnjačkom životu. Naime, problemi u seksu najčešće proizlaze iz stresa i nemogućnosti opuštanja, a time i uživanja u intimnim trenucima. A čim se tijelo opusti, krv počne slobodno kolati arterijama i cirkulirati do genitalija koje su tada otvorene. Spolni organi tako primaju više krvi što za muškarce znači bolja i duža erekcija, a za žene povećana osjetljivost klitorisa.
Yoga osim što čovjeku daje fleksibilnost i lijepo izrađene mišiće, te razne fizičke i psihičke prednosti, prvenstveno služi za oslobađanje stresa. Prakticirajući yogu, u tijelu se pojačava senzualnost, samopouzdanje i energija (naime, trećina žena prekida seks zbog umora). Oni koji ju vježbaju yogu su otvoreniji i intimniji s partnerom te imaju bolje orgazme – djelomično i zbog poza.
Neke od poželjnih poza zbog cirkulacije krvi su Upavista konasana i nešto laganija Baddha Konasana.
Osmišljena je i kombinacija 12 različitih poza naziva Surya Namaskar, kojima istežete živce u zdjeličnom pojasu što je bit u seksualnosti. Također stimulira seksualne hormone, smanjuje kortizol (hormon stresa) te dovodi do nove seksualne ravnoteže.
U knjizi Sexy Yoga autorica Ellen Barrett objašnjava se kako se otvara sedam čakri koje uključuju seksualnost. Zaključuje kako je bit yoge dovesti tijelo u harmoniju s umom i dušom. Stoga probajte – samo dobroga vam može donijeti.