Marrena Lindberg, autorica knjige Orgazmična dijeta vjeruje da je pronašla rješenje kako doživjeti bolji orgazam. Njena preporuka je: izbacite kavu, tofu, mlijeko od soje, a navalite na riblje ulje, multivitamine i vitamin C.
"Testirala sam ovu dijetu na sebi prije nego što sam ostala u drugom stanju s prvim djetetom. Nastavila sam s istim režimom ishrane i onda dobila i drugo dijete. Moja seksualna želja se nije smanjila ni za tren", rekla je autorica. Marrena tvrdi da su ženama potrebne četiri stvari za optimalno seksualno funkcioniranje: dobra kemija mozga, balansiran nivo hormona, dobra cirkulacija i dobar tonus mišića. Pod dobrom kemijom mozga, Marrena misli na ravnotežu nivoa dva glavna neurotransmitera – serotonina, koji se povezuje sa smanjenjem libida i dopamina, koji može povećati požudu.
Da bi se povećao nivo svih tih "sastojaka" dobrog orgazma Marrena preporučuje 40% ugljikohidrata, 30% proteina i 30% masti za svaki obrok. Pokušajte ugljikohidrate dobiti iz voća i povrća češće nego slatkiša, ali autorica dijete ne preporučuje uzimanje zamjena. Čokolada je dozvoljena, ali crna.
Izbjegavati treba kofein i energetska pića
Ono što bi trebalo uzimati kao dodatak prehrani je velika doza ribljeg ulja, dovoljno kalcija, magnezija (zeleno lisnato povrće, orasi, alge i čokolada), cinka (bjelančevine životinjskog porijekla i žitarice), multivitamina, gvožđa, vitamina C. Izbjegavajte trans-masti, tofu, mlijeko od soje i sve namirnice od soje te ginko. Nisu preporučljiva pića koja sadrže kofein, na prvom mjestu energetska, kao ni cigarete, alkohol, bijeli šećer, bijelo brašno… Prehrana se kombinira s vježbom, najviše mišića dna zdjelice (točnije Kegelovim vježbama).
Žene koje su probale dijetu tvrde da ima učinka: poslije nekoliko dana primijetile su da imaju više energije, da su agresivnije u svojoj potrazi za užitkom, na zadovoljstvo njihovih partnera. Spavaju bolje, a orgazam je intenzivniji i češći.