Mario Valentić, jedan je od naših najpoznatijih promotora zdravog načina života i fitness trener. Osim što svakodnevno održava treninge, vodi i svoj koncept HealthyFit by Mario Valentić u sklopu kojeg postoji koncept HealthyFit Public Vitality koji se održava diljem Hrvatske, najčešće povodom dana grada, dana zdravlja i slično. Upravo je nedavno sa svojim programom bio i na Lošinju u sklopu Lošinj Vitality Weekend programa gdje je održao i radionicu za djecu. Cilj radionice bio je potaknuti djecu da zavole povrće kroz zabavne i interaktivne metode.
Radionica na Lošinju
Djeca prvog i šestog razreda osnovne škole okupila su se na predivnom Lošinju u Miomirisnom vrtu, gdje je Mario započeo radionicu vježbanjem, pjevanjem i plesom, a zatim ih je uveo u svijet zdravih smoothija. S obzirom na to da mnogi roditelji imaju problema nagovoriti djecu da jedu zdravo, pogotovo povrće, Mario je pronašao rješenje u obliku ukusnih i zdravih smoothija.
Za ovu priliku pripremio je četiri vrste smoothija: zeleni, žuti, crveni i, kao poslastica na kraju, čokoladni smoothie.
Tajna uspjeha – zeleni smoothie
“Uvijek se radujem kada djeca slasno piju zeleni smoothie, i zato uvijek s njim otvaram svoje radionice. Djeca obično misle da zeleni smoothie nije ukusan jer je zelen, ali iznova se oduševim kad traže još“, otkriva Mario. Na ovoj radionici zeleni smoothie bio je najtraženiji. “Kada sam kupovao sastojke, nisam uzeo previše sastojaka za taj, odnosno špinata, budući da sam navikao da je čokoladni najtraženiji među djecom. Međutim ovaj put sam se jako prevario jer sam jako brzo ostao bez špinata”, kaže Mario uz smijeh.
Kako bi zadovoljio iznenađujuće veliki interes, Mario je spontano osmislio i žuti smoothie, koji je također oduševio djecu. “Zeleni i žuti smoothie su im se jako svidjeli, a sviđa im se i način na koji to radimo. Interaktivna radionica, kroz zabavu, tjelovježbu, pjesmu i edukaciju. Mislim da je to način na koji svi mi roditelji možemo djeci ‘podvaliti’ zdrave namirnice. Da uz nas rade smoothije, stavljaju sastojke u blender – zaposlite ih i oni zaborave da se tu zapravo radi samo o povrću u voću“, objašnjava Mario.
Recept za zeleni smoothie
I za kraj, nagovorili smo Marija da nam otkrije što je to stavio u taj slavni zeleni smoothie kako biste i vi svojoj djeci mogli pripremati isti.
Potrebni su vam:
- Listovi baby špinata
- Jedan cijeđeni limun
- Kruška, jabuka ili oboje
- Voda
- Led
- Malo meda ili agave, po želji
“I to je to – vrlo jednostavno, vrlo brzo. Kao što vidite, djeca ga vole, a siguran sam da gotovo sve sastojke skoro svaki dan imate u svojoj kuhinji“, zaključio je Valentić.