Šamponi, regeneratori, silikoni, kreme i ulja za kosu samo su jedan dio ljepote vaše kose. Za potpuni sjaj i zdravlje umjesto u kozmetičku torbicu, morat ćete zaviriti u kuhinju. Ono što kosu čini prekrasnom je hrana i piće koje unosimo u tijelo te naravno način života.
Ako primjerice imate tanku kosu, ona bez obzira na prehranu nikad neće biti nešto previše debela ili bujna, ali uz odgovarajuće namirnice ona može biti čvršća, sjajnija te će brže rasti.
1. Zeleno povrće
Zdrave namirnice poput špinata, brokule i ostalog zelenog povrća dobre su za kosu jer su bogate vitaminima A i C koji su zaslužni za proizvodnju sebuma. Naime, sebum je uljna supstanca koja hrani folikul kose te je prirodni regenerator.
2. Grah
Možda zvuči nevjerojatno ali grah je super namirnica za zdravlje i ljepotu kose. Sadrži proteine, željezo, cink i Biotin (vitamin skupine B) koji je iznimno važan za čvrstoću vlasi.
3. Jaja
Nije bitno na koji način volite jesti jaja. Ona su bogata vitaminom B , potrebnim za lijep i sjajan izgled kose.
4. Mrkva
Narančasto povrće – mrkva, bogat je izvor vitamina A važnim za zdravlje vlasišta, a samim tim i kose. Zato grickajte mrkvu i imajte lijepu kosu.
5. Mliječni proizvodi
Jogurt, mlijeko i ostali mliječni proizvodi sadrže kalcij i casein bogat proteinima. Kosa će nakon što se počastite mliječnim proizvodima izgledati sjajnije i čvršće.