Mnogi od nas muku muče s hiperpigmentacijskim mrljama, no jeste li ikada razmislili kako svojoj koži možete pomoći – ne samo preparatima, već i prehranom?
Dolaskom sunčanih dana, hiperpigmentacijske mrlje će se sve češće pojavljivati na našoj koži, pogotovo koži lica. U tom kontekstu prehrana nam obično ne pada na pamet kao alat u borbi protiv hiperpigmentacijskih mrlja – a zapravo bi trebala. Našim kremama potrebna je pomoć i iznutra!
„Pravilna prehrana bogata antioksidansima je upravo idealan saveznik. Tako djelujemo ne samo izvana, nego i hranom iznutra. Upravo ta sinergija će omogućiti bolje djelovanje seruma ili krema. Nerijetko prehrana bude i neprijatelj našoj koži, ako razmišljamo o tome da u našem jelovniku svakodnevno susrećemo rafinirane namirnice, procesiranu bogatu zasićenim masnoćama, rafiniranim jednostavnim šećerima odnosno ugljikohidratima“, pojašnjava nam Karmen Matković Melki, dipl.ing., univ.mag.pharm., nutricionist iz Poliklinike Leptir.
Kako kaže Karmen, priroda nam, osobito u proljeće, nudi obilje sezonskih namirnica bogatih intenzivnim bojama. Upravo te boje, odnosno biološke aktivne stvari koje osiguravaju -biljni pigmenti, mogu pomoći našoj koži. U prvom redu govorimo o betakarotenima, biljnim pigmentima, koji se u našem tijelu pretvaraju u vitamin A, snažan vitamin koji pomaže zdravlju naše kože koji sprečava stvaranje hiperpigmentacijskih mrlja. Ne smijemo nikako zaboraviti niti vitamin C.
„Kakva bi prehrana trebala biti kada su u pitanju hiperpigmentacijske mrlje? Jednostavno je – protuupalna i bogata antioksidansima! Sve to imamo ako konzumiramo sezonsko voće i povrće.“
Top 5 saveznika iz prirode protiv hiperpigmentacije
Prema riječima Karmen Matković Melki, ovo su namirnice koje vrijedi uključiti u svakodnevni jelovnik želite li pomoći svojoj koži iznutra:
- Bobičasto voće – borovnice, maline i jagode prepune su vitamina C i snažni su antioksidansi koji pomažu u regeneraciji kože.
- Namirnice bogate betakarotenima poput mrkve, buče ili batata koje potiču stvaranje vitamina A, ključnog za obnovu kože.
- Citrusi – limun, naranča i grejp sadrže velike količine vitamina C, koji posvjetljuje ten i ujednačava pigmentaciju.
- Zeleni čaj sadrži polifenole koji neutraliziraju štetne vanjske faktore, poput sunčeva zračenja, duhanskog dima ili onečišćenog gradskog zraka.
- Ako ne pijete dovoljno vode, sigurno ćete vidjeti posljedice na svom licu.
Sinergija iznutra i izvana
Uz pravilnu njegu kože specijaliziranim proizvodima protiv hiperpigmentacije, poput NIVEA Luminous630 napredni serum protiv tamnih mrlja s patentiranim sastojkom Thiamidolom®, promjena prehrane može biti presudan korak prema zdravijem i ujednačenijem tenu.
Dakle, ne zaboravite – njega kože ne završava na serumu ili kremi. Ono što jedete iz dana u dan može biti vaš najbolji saveznik u borbi protiv hiperpigmentacije. Dajte prednost šarenom tanjuru punom antioksidansa, kombinirajte ga s ciljanom njegom poput NIVEA Luminous630 seruma – i neka vaša koža zablista zdravim, ujednačenim sjajem – iznutra i izvana!
Članak nastao u suradnji s brendom NIVEA.
Snimatelj Kristian Sabol.