Stres nam je svima, nažalost, danas postao svakodnevica. Od usklađivanja privatnog i poslovnog života, prekovremenih sati rada (i previše posla), brige o financijama pa sve do obiteljskog života gdje je svaka minuta isplanirana kako bi djeca stigla na sve aktivnosti, a vi, mame, uspjele skuhati topli obrok nakon posla te se ponekad vidjeti i s prijateljicama.
Sve do nedavno glavni trendovi u opuštanju bili su vruće kupke, čitanje knjiga, odlazak u prirodu. Iako su to fantastični načini opuštanja i iako mnogi to još uvijek rade, trenutno je najnoviji wellbeing trend opuštanja, ponajviše zahvaljujući društvenim mrežama, postao ‘granny hobbies’.
Ispostavilo se da pletenje, pečenje i druge slične, umirujuće aktivnosti ne donose samo praktične koristi, poput toplog šala ili mirisnih kolača, već itekako povoljno djeluju i na psihu.
Što su to “grannie hobbies”?
Granny hobbies su u osnovi, to su mirne, spore aktivnosti koje ne traže žurbu. Obično su kreativnog i ručnog karaktera – poput šivanja, pletenja, heklanja i sličnog.
Evo nekoliko primjera:
- Šivanje i quiltanje (izradu prekrivača)
- Heklanje i pletenje
- Vezenje i ručni radovi
- Pečenje i zimnica
- Vrtlarenje
- Čitanje
- Promatranje ptica
- Slaganje puzzli
Zašto su takvi hobiji sve popularniji?
Istina je da ovi hobiji nikad nisu u potpunosti nestali. Tko je ikad prestao peći kolače? Njihov veliki povratak dogodio se tijekom 2020., kad smo svi odjednom imali viška vremena kod kuće tijekom lockdowna. Čak i ako vam je sourdough starter odavno završio u smeću, želja za mirnijim, domaćim aktivnostima nije nestala. Dapače, ona itekako raste, jer donose opuštanje, povezuju ljude, ali i često završavaju s nečim što se može darovati ili podijeliti.
Psihološke dobrobiti “staromodnih” aktivnosti
„Hobiji su aktivnosti koje prirodno izazivaju osjećaj zadovoljstva, stoga je logično da će oni koji vole pletenje, heklanje ili vezenje osjetiti poboljšanje raspoloženja kada ih prakticiraju. Čak i ako se prvi puta upuštate u neku od tih aktivnosti, novost sama po sebi može potaknuti val dopamina – hormona zbog kojeg se osjećate dobro“, kaže dr. Tiffany C. Ho, profesorica psihologije na Sveučilištu Kalifornija u Los Angelesu.
Ho ističe da ručni radovi često umiruju nakon napornog dana. „Rad rukama donosi osjećaj mira i odvlači pažnju s negativnih misli koje često prate anksioznost, depresiju ili burnout.“
Ponavljajući pokreti, poput šivanja, pletenja ili mijesenja tijesta, pomažu usporiti disanje i vratiti te u sadašnji trenutak. „Ta ponavljanja, uz usmjerenost na ono što radite, vrlo su slična mindfulness meditaciji, što može objasniti njihov pozitivan učinak na raspoloženje i mentalno zdravlje“, dodaje Ho.
Kako odabrati pravi “granny” hobi za sebe?
Razmislite što vam najviše treba
Različiti hobiji nude različite koristi. Ho kaže da trebate razmotriti želite li više kontakta s prirodom, društvenu povezanost, kreativni ispušni ventil, nešto što ćete fizički stvoriti ili pak razvijati vještine koje rastu s vašim trudom.
Uvažite svoje sposobnosti
Ako ste po prirodi nestrpljivi ili vam preciznost nije jača strana, komplicirani vez možda će vas više frustrirati nego opustiti. U tom slučaju, jednostavnije i slobodnije aktivnosti poput vrtlarenja ili pečenja mogle bi biti bolji izbor.
Ne zaboravi druge aspekte brige o sebi
Koliko god hobiji pomagali, nisu zamjena za temeljne navike koje podržavaju mentalno zdravlje. „Važno je ostati tjelesno zdrav i aktivan – to znači dovoljno sna, kvalitetnu prehranu i svakodnevno kretanje“, podsjeća Ho.