U svijetu u kojem se žene svakodnevno suočavaju s beskrajnim popisima obaveza, očekivanjima društva i vlastitim unutarnjim pritiscima, često zaboravljamo ono najvažnije – brigu o sebi. No, što kada bismo vam rekli da briga o sebi nije luksuz, već nužnost? Upravo to naglašava Nonie Adams u svojoj knjizi Budite mudre, brinite se o sebi, tridesetodnevnom vodiču koji će vas potaknuti da se dublje povežete sa sobom i pronađete unutarnji mir kroz znanstveno utemeljene metode i praktične korake.
Što ovu knjigu čini posebnom?
Budite mudre, brinite se o sebi donosi cjelovit pristup dobrobiti suvremene. žene, temeljen na neuroznanosti i holističkim metodama. Kroz trideset dana čitateljice prolaze putovanje koje pokriva sve aspekte brige o sebi – od fizičkog i emocionalnog zdravlja do društvenih odnosa, kreativnosti i duhovnosti.
Knjiga je podijeljena u šest glavnih tematskih cjelina, od kojih svaka obuhvaća petodnevni program s konkretnim tehnikama i vježbama. Svako poglavlje ne samo da educira, već i motivira čitateljice da uvedu male, ali moćne promjene u svoj život.
Najvažnije lekcije iz knjige
- Mozak se može reprogramirati za sreću – Pomoću neuroplastičnosti moguće je usvojiti zdrave navike brige o sebi i potaknuti mozak da bolje upravlja stresom i emocijama.
- Hormoni igraju ključnu ulogu – Knjiga razlaže kako kemikalije poput dopamina, serotonina i oksitocina utječu na naše raspoloženje i kako ih možemo stimulirati kroz brigu o sebi.
- Briga o sebi nije sebičnost, već nužnost – Postavljanje granica, učenje izgovaranja „ne“ i svjesno planiranje vremena za vlastite potrebe ključno je za dugoročno zadovoljstvo i unutarnji mir.
- Društvene veze su esencijalne – Ljubav, prijateljstvo i zajedništvo imaju izravan utjecaj na naše emocionalno zdravlje, a knjiga nudi praktične savjete za njegovanje kvalitetnih odnosa.
- Tijelo i um neraskidivo su povezani – Od prehrane do fizičke aktivnosti, knjiga pruža jasne smjernice kako podržati vlastito zdravlje kroz svakodnevne izbore.
Zašto biste trebale pročitati ovu knjigu?
Ako osjećate da ste posljednje na vlastitom popisu prioriteta, Budite mudre, brinite se o sebi bit će vaše štivo za preokret. Pisana jednostavnim, ali inspirativnim stilom, ova knjiga ne donosi samo teoriju, već i konkretne strategije koje možete primijeniti odmah.
Knjiga vas neće samo podsjetiti na važnost brige o sebi, već će vas naučiti kako je učiniti prirodnim i održivim dijelom svakodnevice. Bilo da ste poduzetnica, majka, studentica ili žena koja balansira između tisuću uloga, ovaj priručnik bit će vaša osobna karta za sretniji i ispunjeniji život.
Vrijeme je da si postavite pitanje: kada ste posljednji put učinile nešto za sebe? Ako tražite inspiraciju i konkretne korake kako to promijeniti, Budite mudre, brinite se o sebi mogla bi biti upravo ono što vam treba!
Darujemo jednu čitateljicu.
Pravila su jednostavna:
- U komentare, na dnu članka, na webu napišete #shehr (Ako imate problema s prijavom, proučite https://she.hr/kako-sudjelovati-u-nasim-darivanjima/)
- Pratite nas putem društvenih mreža Facebook, Instagram, TikTok i YouTube
- Lajkajte objavu i tagirajte barem jednu osobu
- Možete se prijaviti samo jednom! Uvjet za sudjelovanje je navršenih 18 godina i prebivalište u Hrvatskoj.
Prijave primamo do 14. ožujak točno u podne.
Random biramo, a dobitnici nakon objave svoje podatke dostavljaju u inbox na našem Facebooku (ime i prezime, adresa i obavezno broj telefona, radi dostavnih službi). Podatke koje ostavite koristimo isključivo u svrhu dostave paketa.
Darove šaljemo u roku 30 dana od javljanja dobitnika.
Dobitnici će biti objavljeni u sklopu ovoga članka te dodani kao komentar na Facebook objavi.
Ako želite provjeriti jeste li jedan od dobitnika, upišite svoje ime u tražilicu na našem webu.
Dobitnica Lidija Bubalo