Kada se dotaknete teme seksa i masturbacije s prijateljicama na kavi, zarumenite li se i govorite ‘ja to ne radim’, ‘ja se ne mogu dirati’ ili ‘nikada ne gledam pornografiju, to mi je tako odvratno‘? Nećemo ulaziti i nabrajati razloge zašto možda govorite da ne masturbirate ili zaista to NE radite, ali pitamo vas – znate li koliko je masturbacija i seksualno zadovoljstvo zapravo zdravo za čovjeka?
Vaša je stvar koliko ste otvoreni pa o seksu (ne)možete razgovarati na kavi (iako bi se trebale osloboditi te nešto možda i naučiti od drugih), ali nemojte misliti kako je masturbacija loša niti sramotna!
Što je masturbacija?
Masturbacija je normalan i zdrav dio seksualnog razvoja. To je čin samostimulacije genitalija i drugih osjetljivih dijelova tijela rukama, prstima, seksualnim igračkama ili drugim predmetima s ciljem postizanja seksualnog užitka. Istraživanja su pokazala da masturbacija donosi brojne zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje stresa, poboljšanje sna i ublažavanje boli, piše zdravstveni porta Cleveland Clinic.
Masturbacija podrazumijeva dodirivanje, trljanje ili masiranje genitalija i drugih erogenih zona radi seksualnog uzbuđenja ili zadovoljstva. To je uobičajena praksa kod ljudi svih spolova, rodnih identiteta i dobi te ima važnu ulogu u zdravom seksualnom razvoju. Kroz masturbaciju istražujemo vlastito tijelo, doživljavamo zadovoljstvo i možemo postići orgazam.
Masturbacija može uključivati korištenje ruku, prstiju, seksualnih igračaka ili drugih predmeta. Neki ljudi koriste jastuk ili lubrikant kako bi smanjili trenje i povećali ugodu. Također, masturbacija može uključivati gledanje ili čitanje erotskog sadržaja te maštanje o seksualnim situacijama.
Masturbacija je osobni izbor i može se prakticirati samostalno ili s partnerom. Uobičajena je bez obzira na to jeste li u vezi ili ne. Istraživanja pokazuju da ljudi, bez obzira na svoj ljubavni status, često masturbiraju.
Prednosti masturbacije
Masturbacija donosi niz tjelesnih i mentalnih koristi. Studije su pokazale da može:
- Smanjiti stres
- Opuštati tijelo i um
- Poboljšati kvalitetu sna
- Povećati fokus i koncentraciju
- Podignuti raspoloženje
- Ublažiti bolove
- Poboljšati seksualni život
- Smanjiti rizik od anksioznosti i depresije
Zavolite i upoznajte sebe i svoje tijelo
Stručnjaci, brojni psiholozi i seksolozi ističu kako masturbacija pomaže ženama da zavole i upoznaju sebe. Jer, ako ne volite sebe, kako ćete voljeti nekog drugog? Naime, što bolje upoznate svoje tijelo, erogene zone, dijelove tijela koji vas na dodir čine više uzbuđenima, više ćete uživati u seksualnom odnosu i s partnerom.
Zamislite sljedeću situaciju: nikada niste masturbirali i u krevetu ste s partnerom. Zapravo se ne osjećate uopće dobro u toj situaciji – niste samopouzdani, neugodno vam je, sramite se, želite biti pod plahtama i u mraku, ne znate reći što vas uzbuđuje, želite da sve to što prije završi. Vaš partner će vrlo vjerojatno biti sasvim zadovoljen, ali što je s vama? Zašto si uskraćujete orgazam i uživanje u seksualnom činu?
Kako biste sve te nelagodne osjećaje izbjegli, bolje rečeno, nikad ih više ne osjetili, važno je upoznati svoje tijelo. Pogotovo kada masturbacija i seksualno zadovoljstvo donosi toliko zdravstvenih prednosti.
Kako početi istraživati svoje tijelo?
Neke će ovo šokirati, ali stručnjaci kažu da uzmete ogledalo i stanete ispred njega goli te proučavate svoje tijelo. Ne na način kao što izađete iz tuša dok ne odjenete spavaćicu, već zaista dobro pogledajte svoje tijelo, uključujući i genitalije. Uzmite malo ogledalo i spustite pogled prema dolje. Tu se ne radi samo o tome da naučite kako vaša anatomija izgleda, već na kraju znate prepoznati jeste li sasvim zdravi.
Za početka koristite maštu, ruke, prste, ako treba i lubrikant. Mnogim ženama ni soft pornografija nije strana. Pronađite ono što će vas uzbuditi i dovesti do orgazma. Kada se malo opustite, uključite i igračke u vaše istraživanje. Danas na tržištu možete pronaći toliko različitih vrsta igračaka za samozadovoljavanje tako da, upustite se u istraživanje i zadovoljite se.
Sve to dovodi do povećanja vašeg samopouzdanja. I garantiramo vam da će vaš partner to itekako primijetiti! Znate li da što više same doživljavate orgazam, to ćete više i bolje moći ‘svršavati’ i s partnerom. Ako same ne znate što vam paše, kako bi to trebao znati vaš partner?
Dakle, uz mitove kako masturbacija nije zdrava zbog bezbroj neistinitih razloga – dok god ona ne utječe na vašu okolinu, obitelj i prijatelje te vas ne ometa u svakodnevnim poslovima (inače ste ovisnik o seksu), osigurajte si vrijeme za sebe kako biste si i život učinili sretnijim.