Dan trenera, poput dana svake druge osobe, ispunjen je brojnim obavezama. Obaveze započinju ujutro i završavaju kasno navečer. Realnost svakog trenera jest da mora dobro pripremiti i organizirati dan kako bi uspješno uskladio poslovne i privatne obaveze. Treneri nisu svemogući te, unatoč tome što promoviraju zdravlje i kvalitetnu prehranu, ponekad ni sami ne uspijevaju održati te standarde (iako to ne znači da nisu važni).
Rani treninzi i administrativne obaveze
Dan većinom počinje prilično rano jer su prvi treninzi prije nego što klijenti započnu svoj radni dan. Treninzi se odvijaju ujutro i traju otprilike do podneva, ovisno o rasporedu trenera i vrsti treninga (individualni ili grupni).
Ako ujutro nema treninga, to je uglavnom vrijeme za druge poslovne ili privatne obaveze. Priprema i pisanje treninga, dogovori s potencijalnim ili trenutnim klijentima, organizacija radnih sati, vođenje evidencije plaćanja i administrativni zadaci često su dio jutarnjih aktivnosti, osim ako ih trener ne obavlja nakon zadnjeg treninga. Osobne i obiteljske obaveze također variraju, ovisno o treneru i mogućnostima koje mu „fleksibilno“ radno vrijeme omogućava.
Rad s djecom i roditeljima
Treninzi sami po sebi zahtijevaju veliku fizičku i mentalnu angažiranost. Treneri koji rade s djecom moraju paziti na pristup prema svakom djetetu. Interakcija je iznimno važan aspekt koji oblikuje karakter djeteta, kao i njegov odnos prema sebi i drugima. Analiza svakog djeteta, motivacija te tjelesni i mentalni razvoj konstantan su dio trenerskog posla.
Također, vrijedi spomenuti i odnos s roditeljima, koji mora biti kvalitetan i nikako zanemaren. U današnje vrijeme to znači i dostupnost putem mobitela, kao i objašnjavanje roditeljima spremnosti i sposobnosti njihova djeteta.
Organizacija utakmica i logistika
Organizacija utakmica često je uhodan dio posla, ali može oduzeti puno vremena, osobito ako dođe do nepredviđenih problema s opremom. Sve to treneri rješavaju izvan vremena predviđenog za same treninge, što često utječe na vrijeme koje bi trebalo biti posvećeno obitelji.
Večernji treninzi i podjela radnog dana
Većina treninga održava se navečer, stoga sve ostale obaveze moraju biti riješene prije toga. Obiteljske i osobne aktivnosti često se obavljaju tijekom dana, što ponekad može biti prednost jer su gužve u trgovinama manje, ali to također dijeli dan na dva radna dijela. Dvokratno radno vrijeme znači i dvostruki dolazak i odlazak s posla, pri čemu drugi dio radnog dana počinje u vrijeme najvećih prometnih gužvi i često završava kasno navečer, ovisno o broju i rasporedu klijenata.
Vlastiti trening trenera
Vlastiti trening trenera sličan je kao i kod ostalih ljudi – mora biti jasno definiran, kada će se održati i koliko će trajati, jer za improvizaciju nema previše prostora. Neki tjedni prođu bez treninga zbog previše poslovnih i privatnih obaveza. Treneri, pogotovo osobni treneri, svjesni su da moraju izgledati kao uzor, stoga ne mogu dopustiti da se zapuste. Nakon intenzivnijih poslovnih perioda, vraćaju se treninzima i nastoje ih uklopiti u svoju rutinu. Kod nekih trenera to znači dva puta tjedno, a kod drugih pet do šest puta, ovisno o obavezama i duljini treninga.
Neki treneri vježbaju na isti način kao njihovi klijenti, dok drugi biraju treninge prilagođene vlastitim potrebama, koji možda nisu prikladni za početnike. Motivacija, strast prema poslu i znanje o važnosti tjelesne aktivnosti potiču svakog trenera na redovito vježbanje.
Prehrana trenera
Prehrana također varira ovisno o tjednu. Tijekom blagdana prehrana trenera ne razlikuje se puno od prehrane drugih ljudi – obrok je bogatiji, a stola prepunog hrane teško se odreći. Intenzivni radni periodi, s puno treninga i obaveza, znaju biti izazovni zbog organizacije obroka i određivanja vremena za jelo između treninga. Kvaliteta prehrane ovisi o treneru, ali vrijedi istaknuti da treneri nisu imuni na povremene „greške“ u prehrani. Na kraju dana, oni su također ljudi i potrebna im je energija za izdržavanje svakodnevnih obaveza. Ipak, svjesni su da ne smiju pretjerivati jer bi povratak u formu bio otežan, uz moguće negativne posljedice za zdravlje. Nekoliko lošijih obroka sasvim je normalno – nitko ne može uvijek biti u savršenom nutricionističkom balansu, niti je to realno. Ključ je u umjerenosti i svjesnom odabiru hrane jer treneri znaju da ne bi mogli učinkovito obavljati posao samo uz salate i vodu.
Strast prema poslu unatoč izazovima
Treneri često imaju strast prema svom poslu. Svi se susreću s vlastitim izazovima i obavezama, što zahtijeva prilagodbu treninga i prehrane danim okolnostima. Trude se savjetovati druge, motivirati ih, biti im podrška i inspiracija. No, to ne znači da im nije teško niti da su licemjerni ako pojedu nešto slatko ili pretjeraju u količini hrane – jer ni treneri nisu bezgrešni i nemaju neograničenu energiju. Trenerski posao nosi mnoge prednosti, ali i izazove. Možda je upravo kratki trening ruku i čokoladni namaz na kruhu dobitna kombinacija za dobro raspoloženje i dodatnu energiju, a možda je sve stvar karaktera i načina na koji gledamo život.
Optimalno treniranje – sa ili bez trenera.
AKTIVan