Ukusan vegetarijanski namaz (ili umak) od tofua i avokada dodatak začina curry čini orijentalnim i dodatno pridonosi smanjivanju masnih stanica, pomažući da postignemo bolji struk.
Sastojci:
- 200 g mekanog tofua
- 1 avokado srednje veličine, zreo
- 1 desertna žlica začina curry
- 2 jušne žlice kiselog vrhnja ili sojine majoneze
- 1 desertna žlica soka od limete
- 1 češanj češnjaka
- kajenski papar — dodajte po želji koliko želite da je ljuto
U multipraktiku sve dobro izmiješajte i stavite u staklenu zdjelicu. Poslužite s neograničenim količinama svježeg povrća kao što su rotkvice, brokula, cvjetača, krastavac… Ili s tostiranim kukuruznim kruhom.
Ovo je isječak iz knjige Zdrava i fit koju je, u suradnji s fitness trenericom Renatom Sopek, napisala poznata nutricionistica dr. Lejla Kažinić Kreho. Riječ je priručniku zdravog življenja za modernu ženu, prvog takvog tipa u Hrvatskoj, kojeg možete pronaći u svim Profilovim knjižarama po cijeni od 99 kn. Sadrži jednostavne recepte i vježbe za jačanje kondicije i dobro raspoloženje, motivirajuće poruke za svakodnevno uživanje u hrani i vlastitom tijelu, te predlaže top namirnice i dinamičan trening za uklanjanje masnoća i oblikovanje tijela.