Menopauza je riječ koja kod žena može izazvati različite emocije. Za neke, ona donosi strah od promjena, dok za druge predstavlja oslobođenje od mjesečnih ciklusa. Ipak, jedno je sigurno: menopauza je prirodan životni tijek žene, a suočavanje s njom može biti prilika za rast i samopouzdanje.
Tijekom menopauze dolazi do značajnih promjena u razinama hormona
Prije nego što službeno uđemo u menopauzu, postoji faza perimenopauze koja može trajati nekoliko godina. Tijekom tog perioda, hormoni “divljaju” i mogu uzrokovati nepravilne menstruacije. Možda nećete odmah primijetiti, ali tijelo se postupno prilagođava na novi ritam. Menopauza obično počinje između 45. i 55. godine života, a karakteriziraju je hormonalne promjene koje utječu na cijelo naše tijelo: od valova vrućine i noćnog znojenja do promjena raspoloženja i problema sa spavanjem.
Dobra vijest je da mnoge žene uspijevaju upravljati simptomima uz pomoć pravilne prehrane, suplemenata, kao i tjelovježbe i tehnika opuštanja, poput meditacije ili joge. Te navike i discipline uvelike pomažu te umjesto da se bojimo ovih promjena, prihvatimo ih kao i prirodne dodatke prehrani i biljne pripravke koji ubrzavaju prilagodbu i postaju u kratkom roku najbolji saveznici u ovom razdoblju. Evo nekoliko preporuka:
- Ulje noćurka pomaže kod menstrualnih tegoba i hormonalnih promjena te se koristi kao prirodna terapija za žene u menopauzi
- Koenzim Q10: Tijekom menopauze dolazi do smanjenja razine estrogena, što može ubrzati starenje kože, povećati umor i smanjiti razinu energije. Q10 pomaže u borbi protiv ovih simptoma jer štiti stanice od oksidativnog stresa, poboljšava elastičnost kože i podržava metabolizam energije, što može smanjiti osjećaj umora i poboljšati opće zdravlje.
- Dodaci prehrani za kosti često su korisni tijekom menopauze jer smanjuju gubitak koštane mase povezan s padom estrogena. Također pomažu u održavanju zdravlja kostiju i smanjuju rizik od osteoporoze, koja je uobičajena u ovom periodu. Royal Green mineralna formula za kosti sadrži sve što je potrebno za održavanje čvrstih i zdravih kostiju.
- Ashwagandha je adaptogena biljka koja se u Indiji tradicionalno koristi kao tonik za živce. Tijelu pomaže da se prilagodi različitim emocionalnim i fizičkim stresorima, a preporuka je Royal Green Ashwagandha jer je bez pesticida
U ovoj fazi života, važna je cjelovita briga o sebi – i fizički i emocionalno
Menopauza je novo poglavlje ispunjeno iskustvima i mogućnostima pa je važno prihvatiti ih i učiti iz tih doživljaja. Uz prihvaćanje, malo pripreme i pomoć u prirodnoj podršci gore spomenutih proizvoda, možemo pronaći radost i u ovoj fazi života. Redovito vježbanje je na vama, kao i odluka o zdravoj prehrani i konzumaciji prirodnih pripravaka, a pomoć koji izabrati možete dobiti od bio&bio savjetnika. bio&bio, kao lanac trgovina sa 100% certificiranim organskim proizvodima, nudi široku paletu proizvoda koji mogu pomoći u menopauzi kako biste nastavile neometano uživati u omiljenim aktivnostima i pronalaženju vremena za opuštanje.
Darujemo jednu čitateljicu.
Pravila su jednostavna:
- U komentare, na dnu članka, na webu napišete #shehr (Ako imate problema s prijavom, proučite https://she.hr/kako-sudjelovati-u-nasim-darivanjima/)
- Pratite nas putem društvenih mreža Facebook, Instagram, TikTok i YouTube
- Možete se prijaviti samo jednom!
Prijave primamo do 1. studeni točno u podne.
Random biramo, a dobitnici nakon objave svoje dostavljaju u inbox na našem Facebooku podatke (ime i prezime, adresa i obavezno broj telefona, radi dostavnih službi). Podatke koje ostavite koristimo isključivo u svrhu dostave paketa.
Darove šaljemo samo na adrese u Hrvatskoj u roku 30 dana od javljanja dobitnika.
Dobitnici će biti objavljeni u sklopu ovoga članka te dodani kao komentar na Facebook objavi.
Ako želite provjeriti jeste li jedan od dobitnika, upišite svoje ime u tražilicu na našem webu.
Dobitnica Jasenka Vernik-Meter