Dolazak jeseni ne donosi samo hladnije vrijeme, već i razne viroze, prehlade, grlobolje. Upravo je grlobolja jedna od jako čestih pojava koju osjetimo gotovo svi barem jednom tijekom jesenskih i zimskih mjeseci. Često je samo znak slabije prehlade, a nerijetko je isto tako jedan od prvih znakova koji se javljaju prije temperature i jačih prehlada te gripa.
Grlobolja je vrlo neugodna, svi jedva čekamo da je se riješimo i najčešće posežemo za pripravcima koje možemo pronaći odmah u svojoj kuhinji. Stoga, donosimo vam nekoliko savjeta kako smanjiti upalu grla i grlobolju na prirodan način.
Grgljanje slane vode
Jedan od najstarijih i najjednostavnijih kućnih lijekova za grlobolju je grgljanje slane vode. Sol pomaže smanjiti upalu i ublažiti iritaciju. Otopite pola žličice soli u čaši tople vode i grgljajte nekoliko puta dnevno.
Med i limun
Med je poznat po svojim antibakterijskim i umirujućim svojstvima, dok limun sadrži vitamin C koji jača imunitet. Pomiješajte žlicu meda sa sok od svježe iscijeđenog limuna. Ovaj napitak pomoći će vam ublažiti bol i hidrirati sluznicu grla.
Topli čajevi
Biljni čajevi poput kamilice, đumbira ili mente mogu biti vrlo korisni za smirivanje upale grla. Kamilica djeluje protuupalno i opušta mišiće, dok đumbir ima antibakterijska svojstva. Pijte čajeve tople, ali ne prevruće, kako ne biste dodatno iritirali grlo.
Povećajte unos tekućine
Hidracija je ključna za oporavak od grlobolje. Pijte puno vode, toplih juha i biljnih napitaka kako biste održali grlo vlažnim i smanjili nelagodu. Izbjegavajte kofein i alkohol, jer mogu isušiti sluznicu.
Parenje i inhalacije
Udisanje pare može pomoći u smanjenju iritacije grla i olakšati disanje. Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa ili lavande u zdjelu s vrućom vodom, pokrijte glavu ručnikom i udišite paru nekoliko minuta. Ako nemate eterična ulja, u zdjelu stavite čaj od kamilice ili mente.
Češnjak
Češnjak je prirodni antibiotik koji može pomoći u borbi protiv infekcija. Možete ga nasjeckati i pomiješati s medom ili ga jednostavno dodati u hranu kako biste pojačali svoj imunitet.
Odmor i briga za tijelo
Tijelo najbolje liječi kada je odmoreno. Pobrinite se da dovoljno spavate i odmarate kako bi vaš imunološki sustav mogao učinkovito boriti protiv infekcije.
Kao što znate, grlobolja može biti neugodna, ali s prirodnim lijekovima i pravilnom njegom, možete je ublažiti bez lijekova. Isprobajte ove prirodne metode i ubrzo ćete osjetiti olakšanje. Naravno, ako grlobolja ne prolazi i ne osjetite olakšanje, svakako posjetite svog liječnika.