Osjetljivost je dugo imala loš PR – navikli smo je smatrati slabošću. No, zapravo, osjetljivost je prednost! Biti visokoosjetljiva osoba znači imati poseban dar – sposobnost da osjetiš svijet puno intenzivnije, baš kao detektor za emocije koji hvata i najmanje promjene. To je kao živjeti u svijetu u HD rezoluciji, dok drugi gledaju sve u standardnoj definiciji.
Pet karakteristika visokoosjetljivih osoba
Psiholozi i supružnici Elaine i Art Aron devedesetih godina prošlog stoljeća opisali su visoku osjetljivost kao genetski određenu osobinu ličnosti koja je prisutna u 15 do 20 % populacije. Pretpostavili su da osobe koje nisu visokoosjetljive imaju svojevrsni filter za obradu informacija, dok kod visokoosjetljivih osoba taj filter nedostaje. Ova se razlika može prepoznati kroz pet ključnih karakteristika visokoosjetljivih pojedinaca, istaknute u knjizi Snaga osjetljivosti – Kako prepoznati, razumjeti i iskoristiti dar visoke osjetljivosti:
- Duboka introspekcija – Visokoosjetljive osobe često puno razmišljaju o svemu što im se događa, analiziraju svaki detalj i donose odluke temeljene na emocijama.
- Osjetljivost na kritiku – Bilo kakva negativna povratna informacija može visokoosjetljive osobe duboko pogoditi, što često dovodi do osjećaja nelagode i nesigurnosti.
- Povezanost s umjetnošću – Visokoosjetljive osobe uživaju u umjetnosti, glazbi i prirodi na dubljoj razini i često se osjećaju inspiriranima kroz ove medije.
- Visoka empatija – Visokoosjetljive osobe mogu osjetiti tuđe emocije i duboko suosjećaju s drugima, ponekad na svoju štetu.
- Preopterećenost u stresnim situacijama – Visokoosjetljive osobe mogu brzo postati iscrpljene od buke, gužve ili emocionalno intenzivnih situacija.
Na što visokoosjetljive osobe trebaju paziti?
Visokoosjetljive osobe posjeduju izvanrednu sposobnost empatije i intuitivnog razumijevanja drugih, što ih čini odličnim prijateljima, terapeutima, učiteljima i umjetnicima. Njihova sposobnost uočavanja detalja koje drugi često zanemaruju omogućava im da uspiju u kreativnim profesijama. Međutim, važno je da nauče kako iskoristiti svoju osjetljivost kao prednost, umjesto da dopuste da ih ona preplavi. Kroz pravilno usmjeravanje svoje osjetljivosti, mogu ostvariti svoj puni potencijal i pronaći ravnotežu u životu. Da bi se osjećale dobro, visokoosjetljive osobe trebaju:
- Njegovati mirniji ritam života.
- Imati dovoljno vremena za sebe.
- Prihvatiti da promjene zahtijevaju vrijeme.
- Njegovati prava prijateljstva.
- Mirno rješavati konflikte.
- Osiguravati dovoljno kvalitetnog sna.
- Voditi računa o zdravoj prehrani.
- Smanjiti unos kave i alkohola.
- Poticati kreativnost.
- Provoditi vrijeme u prirodi.
