Dok su neke djevojke ljeto provele igrajući se na plaži, druge je dočekao sasvim drugačiji val – prva menstruacija! Kao da povratak u školu već nije dovoljno stresan, zar ne? Ali evo nevjerojatne činjenice: djevojke diljem svijeta ujedinjuje to zajedničko iskustvo zvano menstruacija jer u svakom trenutku milijuni mladih žena imaju svoje mjesečno krvarenje.
Pubertet donosi mnoge promjene, ali prva menstruacija može nekad biti emocionalni tobogan.
Osnove menstruacije
Ne postoji previše znanja, pogotovo kada se nalazite u novoj situaciji. Znanje nas osnažuje i bitno je odvojiti činjenice od fikcije u vezi s menstrualnim zdravljem. Jeste li znali da je menstruacija potpuno prirodan proces i znak dobrog zdravlja? Služi kao prekrasan podsjetnik na nevjerojatnu snagu ženskog tijela. Edukacija je ključna kod suočavanja s prvom menstruacijom jer omogućuje djevojkama da se pripreme za nove buduće situacije i da se osjećaju samopouzdano.
Menstrualni bolovi su sasvim normalna pojava i gotovo svaka djevojka i žena će ih iskusiti tijekom menstruacije, zahvaljujući hormonskim fluktuacijama. Zapravo, 45% do 95% žena ima menstrualne grčeve, obično tijekom prva dva dana. Također, dobro je znati o predmenstrualnom sindromu (PMS), koji pogađa čak 85% žena koje imaju menstruaciju. Nekoliko simptoma uključuje umor, glavobolju, bol u trbuhu, nadutost, osjetljivost dojki, promjene raspoloženja, želju za hranom i predmenstrualne akne.
p.s. Tijekom PMS-a imate pravo na čudljivo ponašanje i promjene raspoloženja.
Sram u školi
Školsko okruženje trebalo bi biti sigurno mjesto za sve, a posebno za mlade djevojke koje prolaze kroz tjelesne promjene. Međutim, nedavno istraživanje brenda INTIMINA, provedeno na 1000 djevojaka u dobi od 12 do 17 godina, otkrilo je da još uvijek postoji stigma vezana za ovu potpuno normalnu tjelesnu funkciju. Samo 32% tinejdžerica osjeća se ugodno razgovarajući o menstruaciji sa svojim učiteljima.
Prema istraživanju, 65% djevojaka izjavilo je da se srame ili pokušavaju sakriti svoju menstruaciju dok su u školi. Ohrabrujuće, 11% se nikada ne osjeća posramljeno tijekom menstruacije. Ključno je educirati i djevojčice i dječake da je menstruacija samo prirodan biološki proces – ne razlikuje se od disanja ili treptanja.
Upravo kako bi se potaknuli otvoreni razgovori o menstruaciji u školi, obitelji i među prijateljima, INTIMINA je izdala besplatnu online knjigu i audioknjigu The Wonder Girls Guide Book koja sadrži pet priča snažnih mladih žena koje iznose svoja iskustva s prvom menstruacijom. Svaka priča ima za cilj pružiti početak razgovora roditeljima i djeci u ovoj delikatnoj fazi života svake mlade žene.
Obrazujte se pod svojim uvjetima
Društveni mediji nisu samo za videe s mačkama i plesne izazove, već su danas to moćne platforme za oslobađanje od osjećaja drama zbog menstruacije. Nekada je to bila tabu tema, a danas se o menstruaciji otvoreno raspravlja na internetu, a ljudi dijele svoje osobne priče, iskustva i savjete, te izazivaju društvene norme.
Na primjer, na društvenim mrežama možete saznati sve o najboljim menstrualnim proizvodima, bilo da se radi o čašicama, ulošcima, tamponima ili nečem drugom. Kad smo već kod toga, menstrualne čašice su potpuno sigurne za tijelo i tinejdžerice ih mogu koristiti bez brige. Čašica Lily Cup One najbolja je opcija za one koje prvi put koriste menstrualnu čašicu. Praktična je i neprimjetna zahvaljujući diskretnoj kutiji i ima čvrst rub koji olakšava njezino postavljanje. Također, menstrualne čašice mogu vam uštedjeti novac i pomoći u smanjenju otpada, ali imajte na umu da odaberete pravu veličinu.
Poticanje otvorenih rasprava unutar obitelji o psihičkim i fizičkim promjenama kroz koje prolaze djevojke i mlade žene ključno je za očuvanje mentalnog zdravlja. Jednako je važno voditi ove razgovore s prijateljima, partnerima i bilo kim drugim u vašem životu. Zapamtite, vi ste dio zajednice snažnih, nevjerojatnih djevojaka koje zajedno plove svijetom menstruacije. U sestrinstvu je snaga, a mjesečnice su samo još jedan nevjerojatan dio onoga što nas čini moćnima. Neka ovo bude sezona povratka u školu s pozitivnim stavovima i bez srama!