Ako ste zaljubljenik u jogu, na pravom ste mjestu! Razgovarali smo s Romanom Bojić, učiteljicom joge i velikom zaljubljenicom u kundalini i vinyasa jogu. Nakon karijere u marketingu i organiziranju evenata te u službi za korisnike, Romana se prije osam godina odlučila na veliki preokret te postaje učiteljica joge. Koje sve benfite joga ima za ljudsko tijelo i um, kako može utjecati na zdravlje, ali i kako pomaže kod bolnih menstruacija te PMS-a, u razgovoru nam objašnjava Romana.
Za početak, možete li nam se predstaviti. Tko je zapravo Romana?
Ja sam Romana, zaljubljenica u kundalini i vinyasa jogu, sanjalica i istraživačica koja s velikom znatiželjom otkriva čari života. Volim učiti, uživati i eksperimentirati. Ponekad sam naivna, ponekad oprezna, teško se naljutim, a svoju svakodnevnicu živim s ogromnom dozom pozitive i vjere. Po struci sam magistra ekonomije te iza sebe imam desetogodišnje iskustvo u multinacionalnoj korporaciji. Ondje sam neko vrijeme provela u marketingu i organiziranju evenata, a kasnije sam preuzela odgovornost u službi za korisnike, što se pokazalo kao moje pravo “školovanje”. To iskustvo bilo je ključno za moj osobni rast i na tome sam neizmjerno zahvalna. Također, majka sam prekrasnog malog dječaka od kojeg svakodnevno učim i koji vješto testira sva moja dosadašnja znanja. Uživam u inspiriranju drugih da pronađu svoj put ka sreći i unutarnjem miru. Volim čokoladu, puno smijeha i obavezan boravak u zelenilu.
Kada ste se počeli baviti jogom i zašto? Koje vam je benefiti donijela u životu?
Jogom sam se počela baviti prije osam godina, u vrijeme kada sam bila vrlo nezadovoljna svojim životom. Tražila sam nešto u čemu se mogu izraziti, što za mene ima osobni smisao i gdje se mogu osjećati slobodno. Prije nego li sam kročila na svoj prvi sat joge, sjećam se kako sam jedan cijeli ljetni godišnji odmor provela u Svetom Filipu i Jakovu, zamišljajući se u raznim poslovima, ali tada se učiteljice joge nisam niti sjetila. Zahvaljujući jogijskim praksama riješila sam se bolova u leđima i napokon prodisala. Uspjela sam se osloboditi okova srama, straha i manjka samopouzdanja. Naučila sam cijeniti jednostavnost, autentičnost, sačuvati svoju energiju i doista se opustiti. Zavoljela sam sebe, razvila suosjećanje prema drugima, otkrila nevjerojatnu snagu i hrabrost te naučila vjerovati sebi.
Koje su zanimljive činjenice o jogi koje ljudi ne znaju?
- Joga ima duboku povijest koja se proteže kroz više od 5000 g. koju prate bogati filozofski spisi i drevni tekstovi.
- Joga je u početku bila rezervirana samo za muškarce.
- Joga može aktivirati svaki mišić u našem tijelu.
- Postoje različiti joga stilovi: Vinyasa, Ashtanga, Hatha, Kundalini, Hot, Dharma, Power, Iyengar, Bikram, Rocket, Jin…
- Joga prakse uključuju određene položaje tijela (asane), pranayamu (tehnika disanja), meditaciju, mudre, bandhe (energetske lokote), mantre, zdravu i uravnoteženu prehranu.
- Jogu mogu prakticirati svi jer za svakoga postoji njegova joga.
- Da, osjećat ćeš se sretnije, opuštenije, imat ćeš više energije, ali… bockat će te upravo tamo gdje odbijaš pogledati.
- Suočit će te sa strahovima.
- Istraživanja pokazuju da praksa joge može usporiti starenje.
- Joga poboljšava orgazam.
- Kao i u svemu, možeš biti u iskušenju da si stvoriš dogmu – nemoj!
- Joga nije sport.
- Meditacija je krunska praksa joge.
- Joga nije religija.
- Joga razvija duhovnost.
Kako joga doprinosi dobrobiti zdravlja?
Redovitim prakticiranjem joga poboljšava posturu tijela, smanjuje ukočenost i bolove, poboljšava cirkulaciju, dovodi više kisika u organizam, osnažuje naš živčani sustav, balansira hormonalni sustav i energetske centre, oslobađa od stresa, opušta nas. Postajemo svjesniji i lakše se nosimo sa životnim izazovima. Uči nas razumjeti što nam govore emocije. Upoznajemo sebe, svoje darove i kvalitete koje možemo ponuditi svijetu. Otkrivamo vlastiti balans koji je neophodan tako da cijelo naše biće može ispravno funkcionirati na fizičkom, umnom, emotivnom i duhovnom nivou. Postajemo ispunjeniji, zadovoljniji, hrabriji, kreativniji, sretniji. Donosi manje srama i straha, a više ljubavi i radosti.
Ona može pomoći i pri ublažavanju bolnih mjesečnica i PMS-a. Kako to funkcionira?
Naše unutarnje borbe, stres, brige, neostvarene želje, emocionalne traume mogu utjecati na zdravlje i menstrualni ciklus. Kod bolnih mjesečnica, joga opušta zdjelične mišiće, poboljšava cirkulaciju krvi, što pospješuje kretanje energije koja je stagnirala i tako bol popušta. No, iako vježbanje pruža olakšanje, važno je uzeti u obzir intenzitet boli koji je različit za svaku ženu. Osobno sam se suočavala s iznimno jakim grčevima i tada vježbanje nisam razmatrala ni u ludilu. Tek kada sam promijenila životni stil, okrenula se zdravijoj prehrani i počela redovito prakticirati jogu, krenule su se događati promjene. Pozabavila sam se s emocijama, pohranjenim traumama, uvjerenjima, svojim željama, osvijestila sam i svoj strah od boli. Ovaj sistematičan rad na sebi, koji je trajao neko vrijeme, rezultirao je time da sam mogla izostaviti upotrebu sredstava protiv bolova. Za mene je to bio ogroman napredak koji mi je poboljšao kvalitetu života.
Danas se mnogi bore s anksioznosti i paničnim napadajima. Može li joga pomoći i kod toga?
Naravno. Joga je izvrsna podrška u borbi protiv anksioznosti i paničnih napadaja. U takvim trenucima često zaboravimo na dah, koji je osnova života i ključan za smirenje i opuštanje. Redovitom praksom joge jačamo povezanost između uma i tijela, živčani sustav postaje snažniji, počinjemo prepoznavati okidače i možemo birati kako ćemo odreagirati. Postoje razne tehnike disanja koje mogu pomoći u opuštanju. Jedna od najjednostavnijih je položiti ruku na srce, zatvoriti oči, duboko udahnuti kroz nos i lagano izdisati kroz usta. Izdisaj neka traje što duže. Ponoviti to nekoliko puta. Ova vježba nas umiruje i vraća osjećaj sigurnosti.
I za kraj, što sve treba znati potpuni početnik o jogi, koji nikada nije trenirao jogu niti čitao o tome, ali sada je želi uključiti u svoj život?
Joga je divan alat te uz redovito prakticiranje doista unapređuje naš fizički, umni, duhovni i emocionalni sustav. To nikako nije samo fizička vježba već put prema boljem razumijevanju sebe i života oko nas. Neki joga položaji mogu biti zastrašujući i izazovni, ali sve se može modificirati prema vlastitim potrebama i sve je to dio rasta. Kroz redovitu praksu uvidjet ćeš da si puno više od onoga što misliš da jesi. Otvori se prema životu, preispituj, istražuj i ono najvažnije: zabavi se. To je jedna pustolovina u kojoj život postaje čudesan i u svemu tome najvažnije je tvoje iskustvo. Slušaj, promotri, osjeti.