Više se postavlja pitanje koliko često jedete slatku hranu koja utječe na vaše zube nego u kojim količinama. Stoga, pokušajte to odmah smanjiti kako biste izbjegli propadanje zubi. Grickalice i obojena pića su glavni uzročnici propadanja.
Možete misliti da je voće zdravije, no voće može biti vrlo kiselo, pogotovo naranče. Nemojte ih ni u kom slučaju jesti konstantno svakog dana. Pića 'bez šećera' također oštećuju zube ako pijete iz čaše, boce ili limenke. Umjesto toga pokušajte sa slamkom jer tako ćete minimizirati količinu koja prvo odlazi na vaše prednje zube. Gazirana pića i voćni sokovi su glavni uzročnici propadanja zubi. Umjesto tih pića, žeđ utažite vodom. Čaj, kava i crno vino na zubima ostavljaju tragove pa ih pokušavajte izbjegavati koliko god je to moguće.
Perite zube bar dva puta na dan i obavezno zube čistite koncem za zube za još bolji rezultat. Ne mijenjajte četkicu sa žvakaćim gumama te koristite vodicu za ispiranje usta. Ako već tijekom dana koristite žvakaće gume neka budu bez šećera.
Naravno, ne zaboravite posjetiti zubara, bar dva puta godišnje.