Nema ničega više demotivirajućeg od jednoličnog treninga nakon kojega želimo opet odustati. Iskreno, vremena za treniranje bi se i našlo, ako se dobro organiziramo i ako pronađemo nešto što nas baš veseli. Naravno, bliži se proljeće, netko već razmišlja i o plaži, pa je neminovno da se poželi čim bolje izgledati.
Postoje treninzi koji su izvrsni za oblikovanje cijelog tijela, trošenje kalorija i sve uz veliku količinu zabave. Ples je odličan način relaksacije, dobro je poznato svima, no njegov učinak na oblikovanje figure iz snova, tek trebate otkriti, stoga u nastavku pogledajte video koji traje tek petnaestak minuta i koji će vas rasplesati i malo oznojiti!
Prilagođen je početnicima i nema previše skakanja, pa nema ni izlike.
Potencijalne prednosti plesa uključuju:
- gubitak kilograma ili održavanje
- povećano zdravlje srca
- jači mišići
- poboljšana izdržljivost
- povećana čvrstoća kostiju
- poboljšano samopoštovanje
- bolju ravnotežu i koordinaciju
- poboljšano raspoloženje i energija
- pojačana mentalna funkcija
- bolje spavati
- olakšanje tjeskobe i stresa