Tijekom zime čovjek više jede i više spava. Puno ljudi slavi blagdane i obiteljska okupljanja. To znači obilno hranjenje, a s time dolaze i neželjeni kilogrami koji se pojave oko struka.
Struk je najvjerojatnije najčešće područje tijela s kojeg ljudi žele skinuti masne naslage. Milijuni kuna potroše se na dodatke i opremu u nadi da će baš ti proizvodi dovesti do užeg struka.
Žene bi rado htjele imati struk poput Shakire. Puno ljudi vjeruje da je najbolji način mršavljenja u struku direktna vježba za područje nakupljenih masnih naslaga. Postoji vjerovanje da treniranjem struka vježbama poput okreta torza u stranu, savijanje tijela u struku, rastezanje bokova i sl. će masne naslage u području struka i bokova – nestati.
Evo jednostavnog načina kako imati uži struk. Hodanje! Dakle vježba koje smo nabrojili vam neće pomoći u smanjivanju struka, takve vježbe su samo da bi definirale trbušne mišiće.
Provodite vrijeme na spravama namijenjenim za hodanje i trčanje. Jedite manje masnu hranu, a više voća i povrća, nemasno meso sa proteinima, te manje ugljikohidrata. Držite se ovih savjeta jer je ovaj način mnogo efektivniji od trbušnjaka i sl.
Ključ svega je da “palite” masnoću preko kardiovaskularnih vježbi i zdravom prehranom.
Pokušajte, nadamo se da će vam pomoći.