Ako ste ikada iskusili mučninu ili vidjeli druge da to prolaze, vjerojatno umirete od želje da saznate kako pobijediti mučninu na moru. Ima više načina za prevenciju, a najbolji je onaj koji vam najbolje djeluje. Nemojte dopustiti da vam mučnina pokvari dobar provod na krstarenju ili jedrenju.
Spriječite mučninu prije nego nastupi s jednostavnim mjerama kao što su: briga da ste se dobro odmorili, dobro najeli (ne previše slatku hranu i s manje količine kiselina, poput kroasana, mlijeka, krafni i banana), pijte puno vode i izbjegavajte alkohol.
Ako vas je mučnina već zahvatila, pokušajte je liječiti s dodacima kao što je đumbir i vitamin B6. Đumbir možete konzumirati samog ili u kombinaciji s kolačima, keksima i sl. hranom. Đumbir smanjuje mučninu. Hrana s đumbirom pomaže u absorbaciji želučanih kiselina. Vitamin B6 također smanjuje simptome mučnine.
Pokušajte sa steznikom za područje iznad zglobova ruku (teniski steznik). Steznik nanosi pritisak na akupunkturne točke iznad zglobova s unutarnje strane ruku. Isto tako steznik ublažuje mučninu.
Uzmite lijekove protiv mučnine kao što su antihestaminici (Bonine i Dramamine), prije samih simptoma mučnine, obično 2 sata prije nego izađete na brod. Konzultirajte se s doktorom prije uzimanja lijekova.
Dok plovite, izbjegavajte zadržavanje u kabinama. Umjesto toga budite na sredini broda ili jedrilice i obavezno gledajte u daljinu prema nečemu što je masivno.