Ljeto je iza ugla i iako nam se trenutno ne čini kako ćemo ubrzo hodati u kratkim hlačicama i suknjama, visoke temperature će na površinu izvući sve nepravilnosti i mane naše kože – uz njihove prednosti, naravno!
Naš najveći organ, koža, odaje našu osobnost i navike: pušimo li, kako se hranimo, vježbamo li uopće i vodimo li brigu o njezi tijela. Sve što napravimo ili propustimo učiniti odrazit će se na koži prije ili kasnije.
Ako ne vodimo računa i hranimo kožu iznutra, jednako kao i izvana, ona neće biti čvrsta, svježa i elastična, već ispucala, suha i djelovat će se starijom nego što uistinu jest. Na svu sreću, možemo poduzeti neke korake prije nego li je prekasno.
Koristite kremu za sunčanje. Neovisno o tome želite li se sunčati ili ne, koža je stalno pod utjecajem štetnih sunčevih zraka. One isušuju kožu i ubrzavaju proces starenja, a bez zaštite, koža će izgubiti svoj sjaj i čvrstoću.
Svakodnevno hidratizirajte kožu. Sunce, vjetar, hladnoća, agresivni sapuni i centralno grijanje mogu isušiti kožu i ona će izgubiti svoju prirodnu vlagu. Na raspolaganju vam je široka lepeza proizvoda raznih kozmetičkih linija kojima možete izvana utjecati na hidrataciju kože. Posebno obratite pažnju na lice, vrat i deklote, gdje je koža najtanja i osjetljiva.
Tretmani blatom tijelu donose niz prednosti. Nakon samo jednog tretmana koža je vidljivo zategnutija i glađa na dodir, a blato reducira masno tkivo i detoksicira cijeli organizam.
Vježbajte redovito. Nema do tjelesne aktivnosti za tonus mišića i kože. Zaboravite na skupocjene wellness tretmane – celulit se kvalitetno uklanja jedino vježbanjem i pravilnom prehranom. Za vitke noge i zamamnu stražnjicu predlažemo vježbe koje možete izvoditi kod kuće ili u parku.
Tuš toplom i hladnom vodom. Naizmjence se tuširajte toplom i hladnom vodom kako biste potaknuli cirkulaciju i prokrvili kožu. Ona će se naizmjence opuštati i kontrahirati, što će pridonijeti njenoj elastičnosti. Ovim ćete korakom u isto vrijeme smanjiti stvaranje celulita – korisno, zar ne?
Nemojte naglo mršavjeti. Iako je ovo izazov za mnoge osobe koje pokušavaju istopiti suvišne kilograme i bez srama se skinuti u kupaći kostim, stručnjaci ne preporučaju brzo mršavljenje koje se može odrazit na zdravlju vašeg tijela i kože. Ako brzinski izgubite nekoliko kilograma, koža neće moći reagirati istom brzinom, a za rezultat ćete imati "nagužvane" viškove kože. Isto pravilo vrijedi za naglo debljanje – možete očekivati strije, koje obično idu ruku pod ruku uz pubertet i trudnoću – vrijeme kada se žensko tijelo naglo širi.
Pijte puno vode. Hidratacija je bitna iznutra, baš kao i izvana. Voda će pomoći oporavak stanica, a stručnjaci preporučuju unos vode do dvije litre dnevno.