Posljednjih godina znanstvenici su se bacili na istraživanje vječno intrigantnog pitanja – što nas čini sretnima. Tim stručnjaka proučavao je ljude diljem svijeta kako bi shvatio što im znači novac, ljubav, zdravlje, kultura, altruizam i svakodnevne stvari. Istraživanje je ponukalo urednicu časopisa Yes Jen Angel da u zimskom izdanju novina imena Održiva sreća napiše članak o deset stvari koje nas čine sretnima.
1. Uživajte u svakodnevnim trenutcima
Zaustavite se na trenutak kako biste pomirisali cvijet ili gledali djecu dok se igraju. Istraživanje je pokazalo kako ljudi koji cijene sitnice i ne žure kroz dan obavljajući stvari mehanički imaju manju mogućnost depresivnih oboljenja te su sretniji.
2. Izbjegavajte usporedbu
Uspoređivanje sa susjedima, kolegama, prijateljima, rodbinom dovodi do lošeg samopouzdanja i nesreće. Umjesto usporedbe, pokušajte se usmjeriti na sebe i vlastite ciljeve.
3. Novac nisko na listi prednosti
Ljudi koji stavljaju novac visoko na listu bitnih stvari češće pate od anksioznosti, depresije i lošeg samopoštovanja. Istraživanje je pokazalo da što više tražimo sreću u materijalnim stvarima, to je manje nalazimo. Ljubitelji novca teže se samoostvaruju i manje su vitalni.
4. Značajni ciljevi
Ljudi bez snova i nada teško nalaze sreću, bilo da se radi o poslovnom ili privatnom segmentu života. Ako su ciljevi pritom služe za dobrobit još nekih ljudi, tim bolje. Bez nade nema sreće.
5. Inicijativa na poslu
Koliko ćete biti sretni na poslu, ovisi o inicijativi koju ulažete. Bilo da se radi o novim idejama, kreativnosti, pomaganju drugima, preuzimanju većeg kolača posla – osjećate se sretniji ako kontrolirate situaciju.
6. Stvarajte prijatelje, cijenite obitelj
Sretni ljudi prema istraživanju imaju dobre prijateljske odnose te potporu u obitelji i ljudima oko sebe. Ipak, površni odnosi ne čine nas sretnijima, veze koje njegujemo u životu trebaju biti duboke i brižne.
7. Smijte se
Pokušajte čašu većinom gledati kao na pola punu, jer sreća se lijepi na sreću, a samim time što se smijete privlačite pozitivne ljude i stvari oko sebe. S vremenom će osmijesi postati pravi i iskreni.
8. Recite hvala
Napišite nekom poruku zahvale ili mu zahvalite osobno na nekim, makar i sitnicama, koje vam je učinio u životu. Istraživanja su pokazala da su zahvalni ljudi sretniji i manje depresivni.
9. Izađite i vježbajte
Istraživanja pokazuju kako vježbanje utječe na liječenje depresije poput lijekova. Vježbanjem ispuštate hormone sreće, više se volite i zadovoljniji ste.
10. Dajte se!
Neka altruizam postane dio vašeg života. Pomažite susjedima, donirajte, volontirajte, slušajte prijatelje i veselite se tuđoj sreći jer samim tim ste i vi sretniji.